こんにちは！
Cre-Bです！

1日に水を2リットル飲みなさい💦

とよく聞きますが、もちろん目安であり人によって異なります！

1キロあたり32mlが理想とされており、日常的に汗をかく方はもっと摂る必要があります。

自分の体重に置き換えて、自分に合う水分量を摂りましょう！

次回は水を飲むと何がいいのかについてお話しします！！

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