こんにちは！
Cre-Bです！

水をたくさん飲むことのメリットをいくつか紹介します！

アンチエイジング

年齢を重ねるごとに細胞内の水分量は低下していきます😱そのため、水分を摂り体内から潤すことで「肌荒れ」「小じわ」「くすみ」「クマ」などの防止に繋がります！

また、肌トラブルの原因となる「老廃物」や「食品添加物」、「大気汚染物質」といった有害物質も排出してくれます。つまり、水は体内のお掃除もしてくれるのです！

血流改善

血液の80％は水分で構成されています。そのため、水分が不足すると血液がドロドロになります。。🩸

また、血液には脂質や糖、塩分を排出する役割もあるため、水を飲むことで糖尿病や高血圧などの生活習慣病の改善や予防に役立ちます！さらに血液循環が良くなることで温かい血液が身体の隅々に行き渡るため、冷え防止になるなど、良いことづくしです！

便秘解消

便秘は、水分不足により便が硬くなっている状態です。そのため、水分を十分に補給してあげることで便秘解消に繋がることがあります。

ただし、水分だけではどうしようもないことがあります。できれば、食物繊維も意識して摂取すると相乗効果でスムーズに排便できるようになるでしょう🚽

多くて書き切れなかったので、次回残りのメリットを紹介します！