こんにちは🌞
Cre-Bです！

前回の続きになります！

代謝アップ

水を飲むことで血行が良くなり、身体の各所へ栄養や酸素を運ぶスピードが上がるため、細胞の活性化が早くなります！

代謝が上がると、エネルギーの消費量が増加します。エネルギー消費量が増えるとカロリー消費量が増えます。そのため、水を飲むことでダイエット効果も期待できると言われているのです🧍

リラックス効果

水に含まれるカルシウムイオンとマグネシウムイオンには鎮静作用があると言われています！

そのため、ストレスを感じたときにゆっくり水を飲むとリラックス効果を得ることができるのです☕️

特にカルシウムには、イライラしているときに優位になりやすい交感神経の働きを抑える作用があります。交感神経の働きを抑え、自律神経のバランスが整うと頭痛予防や動悸の改善に繋がることもあります。また、自律神経は白血球の動きにも関わるため、免疫力アップのためにも水分補給は欠かせないものと言えるのです！

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