こんにちは
Cre-Bです！

今日はタンパク質が肌に及ぼす効果について！

筋トレしてない人はそれほどタンパク質を摂らなくていいと考えていませんか？？
実は肌のハリや弾力を保つコラーゲンもタンパク質の一種です！
タンパク質が不足するとコラーゲンも不足し、シワやたるみ・肌荒れなどスキントラブルの原因となります
顔の筋肉がたるむことで表面の皮膚がたるむ原因にもなります。

運動をそれほどされていない方でも、体重×1.2gほどは毎日摂るよう心がけてください！

食事で摂れなければプロテインドリンクやサプリを使用するのもいいですね！

次回はタンパク質が髪や爪にどのように関わっているかです！